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SUMMARY:Zwischen Erschöpfung und innerer Unruhe - die eigene Energie neu einteilen
DESCRIPTION:Wochenend-Seminar\nDu funktionierst noch\, oder nicht mehr? Ein Praxis-Wochenende mit minimalen Alltags-Übungen\, für Menschen mit Fatigue Plus\, ihre Angehörigen und alle\, die ihre Energie neu einteilen wollen. \nFriðhu | Dr. Hemmerich und Annette Hemmerich \n30.10. bis 1.11.2026 (Freitagabend bis Sonntagmittag) \nVeranstaltungsort: Bildungshaus St. Luzen Hechingen \nFür wen ist dieses Wochenende?\nDu meisterst deinen Alltag\, erledigst\, was zu tun ist – aber Energie\, Freude und Leichtigkeit fehlen. Du fühlst dich zunehmend erschöpft und merkst\, dass Erholung allein nicht mehr ausreicht. \nOder deine Kraft ist bereits stark eingeschränkt – vielleicht durch ME/CFS oder Long Covid\, vielleicht auch ohne klare Diagnose. \nDieses Wochenende richtet sich an Menschen in beiden Situationen – und ebenso an Angehörige\, die begleiten und unterstützen. \nWenn Reize zu viel werden\nStress · Sinneseindrücke · Emotionen · Überlastung · Erschöpfung \nEin Streit\, eine belastende Nachricht\, grelles Licht\, Lärm oder zu viele Menschen auf einmal – manchmal können schon solche Situationen sehr viel Kraft kosten. \nDabei musst du dich körperlich gar nicht angestrengt haben. Und trotzdem fühlst du dich danach oder sogar erst Tage später völlig erschöpft. Vielleicht fragst du dich: „Was habe ich eigentlich gemacht\, dass es mir jetzt so schlecht geht?“ \nNicht nur körperliche Anstrengung kann belasten. Auch Stress\, starke Gefühle und viele äußere Reize können den Körper fordern. \nManchmal reagiert der Körper dabei mit einer starken Stressreaktion – auch wenn die eigentliche Situation längst vorbei ist. \nWas du mitnimmst\n\nPacing. Wie du deine Kraft einteilst\, bevor sie kippt.\nDie Atem-Ampel. Dein Atem zeigt dir die Grenze\, dort\, wo Puls und Kopf dich täuschen.\nNeurogenic Isometrics™. Sanft anspannen\, langsam loslassen. Das fährt ein aufgedrehtes Nervensystem wieder herunter.\n\nKleine Übungen im Sitzen. Dinge\, die du noch am selben Abend tun kannst. \nPreis\n380 € (mit Pausengetränken und -snacks\, ohne Unterbringung) \n400 € (mit Mittagessen am Samstag\, Pausengetränken und -snacks\, ohne Unterbringung) \nWenn du dich für das Mittagessen interessierst: Aus Personalgründen des Seminarhauses können wir das nur den ersten 30 Angemeldeten anbieten. Gib bitte bei der Anmeldung an\, ob du Vollkost\, vegetarisch oder vegan möchtest. \nDie Anmeldung kann bis 14 Tage vor Beginn kostenfrei zurückgenommen werden. Danach wird der Platz erstattet\, wenn er nachbesetzt werden kann. \nÜbernachten\nIm Seminarhaus sind fast alle kostenpflichtigen Übernachtungsmöglichkeiten bereits gebucht. Wenn du dort unterkommen möchtest\, melde dich bitte selbst direkt bei St. Luzen an. \nFREITAG\n\n17:30 Ankommen und Kennenlernen\n18:00 bis 19:00 Zeit zum Ausruhen oder Essengehen\n19:00 Block 1\n20:00 Pause\n20:15 Block 2\nab 21:00 Ruhe oder Austausch\n\nSAMSTAG \n\n09:30 Block 3\n10:30 Pause\n11:00 Block 4\n12:00 bis 13:00 Zeit zum Ausruhen oder Essengehen\n13:00 bis 14:30 Stille Zeit. Spazieren\, ein Power-Nap\, eigene Notizen. Diese Zeit gehört zum Seminar.\n14:30 Block 5\n15:30 Kaffeepause\n16:00 Block 6\n17:00 Freie Zeit\n18:00 bis 19:00 Zeit zum Ausruhen oder Essengehen\n19:15 Block 7\n\nSONNTAG\n\n09:30 Block 8\n10:30 Pause\n11:00 Block 9\n11:45 Abschlussrunde\n12:00 Ende\, danach Zeit zum Ausruhen oder Essengehen für alle\, die bleiben mögen\n\nDie neun Lernziele\n\nGrundlagen des Energiehaushalts. Die Teilnehmenden können den Zusammenhang zwischen Energiebereitstellung und Alarmreaktion beschreiben.\nDie Frühzeichen erkennen. Die Teilnehmenden können körpereigene Vorzeichen einer Überlastung benennen und unterscheiden.\nPacing als Verfahren. Die Teilnehmenden können Belastung in Abschnitte einteilen und Pausen vor dem Bedarf setzen.\nDie Atem-Ampel. Die Teilnehmenden können die eigene Belastungsgrenze am Atemmuster ablesen.\nReize und Trigger. Die Teilnehmenden können äußere und innere Reize als Auslöser einer Erschöpfungsreaktion einordnen.\nNeurogenic Isometrics™. Die Teilnehmenden können die Grundübung eigenständig und sicher durchführen.\nAnwendung im Alltag. Die Teilnehmenden können das Gelernte in einen Tagesablauf übertragen.\nWeitergabe an Dritte. Die Teilnehmenden können die Verfahren in der Begleitung anderer Menschen anwenden.\nGrenzen und Sicherheit. Die Teilnehmenden kennen die Anwendungsgrenzen und die Zeichen\, bei denen abzubrechen ist.\n\n\n\nAnmeldung und mehr Informationen hier
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SUMMARY:Leben\, Lieben\, Glücklichsein – Eine Reise zur eigenen Identität
DESCRIPTION:„Auf dem Weg zu mir selbst – Ein Seminar für innere Klarheit und Heilung“\nBegegnung von Körper und Seele als Basis für Wachstum und Heilung\nDieses Tagesseminar lädt Sie ein\, sich selbst auf einer tiefen Ebene zu begegnen.\nMithilfe der IoPT-Methode eröffnen sich neue Zugänge zu inneren Prozessen\, verdrängten Gefühlen und unbewussten Mustern.\nZiel ist es\, innere Klarheit zu gewinnen\, Blockaden zu lösen und wieder in einen lebendigen Kontakt mit sich selbst zu kommen.\nFreitag\, 27.11.2026 | 09:00 – 17:00 Uhr \n\nWorum es geht\nIm Zentrum des Seminars stehen sogenannte Selbstbegegnungen (Aufstellungen) nach der Anliegenmethode im Rahmen der IoPT (identitätsorientierte Psychotraumatheorie und -therapie nach Franz Ruppert). \nDiese Methode unterstützt dabei\, \n\n\nverdrängte innere Anteile bewusst wahrzunehmen \n\n\ninnere Aufspaltungen und emotionale Blockaden zu erkennen \n\n\nKlarheit über psychische\, körperliche und soziale Zusammenhänge zu gewinnen \n\n\nneue Lösungs- und Veränderungswege zu entdecken \n\n\nSelbstbegegnungen wirken wie ein Spiegel der eigenen Seele. Sie ermöglichen es\, sich aus belastenden inneren und äußeren Verstrickungen zu lösen und Schritt für Schritt mehr innere Freiheit\, seelische Stabilität und körperliches Wohlbefinden zu entwickeln. \nGerade in Zeiten gesellschaftlicher und persönlicher Umbrüche treten bislang Verdrängtes und ungelöste Themen verstärkt an die Oberfläche. \nDieses Seminar versteht Krise nicht nur als Herausforderung\, sondern auch als Chance für Erkenntnis\, Wachstum und Heilung. Im Mittelpunkt steht immer das eigene Potenzial – der Kontakt zu den eigenen Gefühlen\, zum Körper und zur zentralen Frage: Was will ich wirklich? \n\nTeilnahme\n\n\nEigene Aufstellungsarbeit (begrenzte Anzahl\, ggf. Auslosung) \n\n\nTeilnahme als Stellvertreter:in \n\n\nTeilnahme als Beobachter:in \n\n\nJede Form der Teilnahme ist wertvoll und kann klärende sowie stärkende Prozesse anstoßen. \n\nKosten\n\n\nKursgebühr: 170 € \n\n\nTagungspauschale: 38 € \n\n\n(Für Menschen in finanziell herausfordernden Lebenssituationen ist auf Anfrage eine Ermäßigung möglich.) \n\nAnmeldung & Veranstaltungsort\nBildungshaus St. LuzenKlostersteige 672379 Hechingen \nTelefon: 07471 / 9341-0Telefax: 07471 / 9341-11E-Mail: mail@luzen.deWeb: www.luzen.de \nWir freuen uns auf Ihre Anmeldung und auf einen gemeinsamen Tag der Selbsterfahrung\, Begegnung und inneren Entwicklung.
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