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kostenloser Informatiosabend MBSR-Kurs
September 26 um 19:00 bis 21:00
MBSR (Mindfulness Basd Stress Reduction), ein neuer Weg zur Stressbewältigung und Selbstheilung. An diesem Abend wird der Mediziner und MBSR Lehrer Harald Banzhaf die Grundzüge des MBSR-Programmes erklären, sowie die ein oder andere Übung direkt mit den Zuhhörern ausprobieren.
Was ist MBSR ?
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein achtwöchiges, achtsamkeitsbasiertes Programm zur Stressbewältigung, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und inzwischen in sehr vielen Gesundheitsinstitutionen und Kliniken erfolg- reich eingesetzt wird. Die positiven Ergebnisse, die in der Anwendung mit Menschen erzielt wurden, die z.B. unter starkem Stress, Burnout-Syndrom, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Krebs u.a. Erkrankungen litten, sind inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt.
Was kann MBSR bewirken ?
- anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Beschwerden
- Verbesserung der allgemeinen körperlichen und psychischen Befindlichkeit
- Bessere Bewältigung von Stress-Situationen
- gelassenere, positivere Lebenseinstellung
- stabileres psychisches Gleichgewicht
- mehr Vitalität und Lebensfreude
- Entwicklung neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten
- tiefgreifende innere und äußere Transformation
Für wen kann MBSR sinnvoll sein ?
Für Menschen, die
- mit Stress (familiär, beruflich, krankheitsbedingt) anders als gewohnt umgehen wollen
- an akuten oder chronischen Schmerzen oder Beschwerden leiden eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zur medizinischen und/oder psychotherapeutischen Behandlung suchen.
- achtsamer leben möchten und eine Methode der Selbsterfahrung erlernen wollen
- Ihr Leben positiv verändern wollen
- andere Menschen im beruflichen oder privaten Umfeld besser führen und leiten wollen
- Ihre emotionale und soziale Kompetenz erweitern wollen
Das MBSR-Programm konkret
- 8-wöchiges Intensiv-Programm
- Kurs 1 x wöchentlich (ca. 2-3 Stunden)
- regelmäßiges Üben zu Hause und im Alltag (Achtsamkeitstraining)
- Möglichkeit zu persönlichen Gesprächen
Der Vortrag ist kostenfrei