Heilkundezentrum Zollernalb   PRAXIS FÜR INTEGRATIVE MEDIZIN

Dr. med. Harald Banzhaf & Dr. med. Thomas Nikolaus                Akademische Lehrpraxis der Universität Tübingen
                                       für den Fachbereich Allgemeinmedizin

Heilkundezentrum Zollernalb

Dr. med. Harald Banzhaf & Dr. med. Thomas Nikolaus

PRAXIS FÜR INTEGRATIVE MEDIZIN

Akademische Lehrpraxis der Universität Tübingen für den Fachbereich Allgemeinmedizin

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kostenloser Informatiosabend MBSR-Kurs

Februar 15 um 19:00 bis 21:00

Gesundheit und Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
Termin
Mittwoch, den 15.02.2023, 19:00 – 21:00 Uhr

MBSR (Mindfulness Basd Stress Reduction), ein neuer Weg zur Stressbewältigung und Selbstheilung. An diesem Abend wird der Mediziner und MBSR Lehrer Harald Banzhaf die Grundzüge des MBSR-Programmes erklären, sowie die ein oder andere Übung direkt mit den Zuhhörern ausprobieren.

Was ist MBSR ?

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein achtwöchiges, achtsamkeitsbasiertes Programm zur Stressbewältigung, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und inzwischen in sehr vielen Gesundheitsinstitutionen und Kliniken erfolg- reich eingesetzt wird. Die positiven Ergebnisse, die in der Anwendung mit Menschen erzielt wurden, die z.B. unter starkem Stress, Burnout-Syndrom, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Krebs u.a. Erkrankungen litten, sind inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt.

Was kann MBSR bewirken ?

  • anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Beschwerden
  • Verbesserung der allgemeinen körperlichen und psychischen Befindlichkeit
  • Bessere Bewältigung von Stress-Situationen
  • gelassenere, positivere Lebenseinstellung
  • stabileres psychisches Gleichgewicht
  • mehr Vitalität und Lebensfreude
  • Entwicklung neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten
  • tiefgreifende innere und äußere Transformation

Für wen kann MBSR sinnvoll sein ?

Für Menschen, die

  • mit Stress (familiär, beruflich, krankheitsbedingt) anders als gewohnt 
umgehen wollen
  • an akuten oder chronischen Schmerzen oder Beschwerden leiden eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zur medizinischen und/oder psychotherapeutischen Behandlung suchen.
  • achtsamer leben möchten und eine Methode der Selbsterfahrung 
erlernen wollen
  • Ihr Leben positiv verändern wollen
  • andere Menschen im beruflichen oder privaten Umfeld besser führen 
und leiten wollen
  • Ihre emotionale und soziale Kompetenz erweitern wollen

Das MBSR-Programm konkret

  • 8-wöchiges Intensiv-Programm
  • Kurs 1 x wöchentlich (ca. 2-3 Stunden)
  • regelmäßiges Üben zu Hause und im Alltag 
(Achtsamkeitstraining)
  • Möglichkeit zu persönlichen Gesprächen

Der Vortrag ist kostenfrei

Veranstalter

Bildungshaus St. Luzen in Kooperation Dr. med. Harald Banzhaf
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Veranstaltungsort

St. Luzen
Klostersteige 6
Hechingen, Baden Württemberg 72379 Deutschland
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