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Heilkundezentrum Zollernalb   PRAXIS FÜR INTEGRATIVE MEDIZIN

Dr. med. Harald Banzhaf & Dr. med. Thomas Nikolaus                Akademische Lehrpraxis der Universität Tübingen
                                       für den Fachbereich Allgemeinmedizin

Heilkundezentrum Zollernalb

Dr. med. Harald Banzhaf & Dr. med. Thomas Nikolaus

PRAXIS FÜR INTEGRATIVE MEDIZIN

Akademische Lehrpraxis der Universität Tübingen für den Fachbereich Allgemeinmedizin

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MBSR Kurs: Balance statt Burnout

März 7 um 19:00 bis 22:00

MBSR Kurs: Balance statt Burnout

Gesundheit und Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit

Termin:

Do. 07.03.2024, 19:00 – 22:00 Uhr, erstes von insgesamt 8 wöchentlichen Treffen

MBSR (Mindfulness Basd Stress Reduction), ein neuer Weg zur Stressbewältigung und Selbstheilung. Der Kursinhalt des MBSR-Programmes besteht aus verschiedenen Meditationsformen im Liegen, im Sitzen und Gehen, Atem- und Körperübungen, sowie aus Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag.

Kostenloser Info-Abend: 22.02., 19:00-21:00 Uhr

Was ist MBSR ?

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein achtwöchiges, achtsamkeitsbasiertes Programm zur Stressbewältigung, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und inzwischen in sehr vielen Gesundheitsinstitutionen und Kliniken erfolgreich eingesetzt wird. Die positiven Ergebnisse, die in der Anwendung mit Menschen erzielt wurden, die z.B. unter starkem Stress, Burnout-Syndrom, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Krebs u.a. Erkrankungen litten, sind inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt.

Was kann MBSR bewirken ?

  • anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Beschwerden
  • Verbesserung der allgemeinen körperlichen und psychischen Befindlichkeit
  • Bessere Bewältigung von Stress-Situationen
  • gelassenere, positivere Lebenseinstellung
  • stabileres psychisches Gleichgewicht
  • mehr Vitalität und Lebensfreude
  • Entwicklung neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten
  • tiefgreifende innere und äußere Transformation

Für wen kann MBSR sinnvoll sein ?

Für Menschen, die

  • mit Stress (familiär, beruflich, krankheitsbedingt) anders als gewohnt umgehen wollen
  • an akuten bzw. chronischen Schmerzen oder Beschwerden leiden, kann diese Methode eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zur medizinischen und/oder psychotherapeutischen Behandlung sein
  • achtsamer leben möchten und eine Methode der Selbsterfahrung erlernen wollen
  • ihr Leben positiv verändern wollen
  • andere Menschen im beruflichen oder privaten Umfeld besser führen und leiten wollen
  • Ihre emotionale und soziale Kompetenz erweitern wollen
Weitere Informationen finden Sie auch hier.

Das MBSR-Programm konkret

  • 8-wöchiges Intensiv-Programm
  • Kurs 1 x wöchentlich (ca. 2-3 Stunden)
  • regelmäßiges Üben zu Hause und im Alltag (Achtsamkeitstraining)
  • Möglichkeit zu persönlichen Gesprächen

Kosten:    350,00 € inkl. ausführlichen Seminarscript und Übungs-CD.(Für Familien in besonderen Lebenssituationen ist dieser Kurs über das Landesmittelprogramm Stärke plus zuschussfähig – bitte melden Sie sich bei uns).

Bitte beachten Sie,…

….dass Ihre Anmeldung erst dann als bestätigt gilt, wenn Sie die Kursgebühr bezahlt haben. Nach ihrer Anmeldung erhalten Sie von uns genauere Informationen.

 

Veranstalter

Bildungshaus St. Luzen in Kooperation Dr. med. Harald Banzhaf
Veranstalter-Website anzeigen

Veranstaltungsort

St. Luzen
Klostersteige 6
Hechingen, Baden Württemberg 72379 Deutschland
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