MBSR Kurs: Balance statt Burnout
April 23 um 19:00 bis 21:30
🌿 MBSR-Kurs: Balance statt Burnout
🗓️ Do., 23.04.2026
🕖 jeweils 19:00 – 21:30 Uhr | 8-Wochen-Kurs
📍 Ort: Bildungshaus St. Luzen Hechingen
🧘♀️ Was ist MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
MBSR ist ein achtsamkeitsbasiertes 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung, entwickelt von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA). Es wird weltweit in Kliniken, Gesundheitszentren und Unternehmen erfolgreich eingesetzt.
Kursinhalte:
🧎 Meditationen im Sitzen, Liegen und Gehen
🌬️ Atem- und Körperwahrnehmungsübungen
🧩 Achtsamkeit im Alltag integrieren
💬 Möglichkeit zu persönlichen Gesprächen
✨ Was kann MBSR bewirken?
✅ Anhaltende Verminderung körperlicher und psychischer Beschwerden
✅ Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
✅ Effektivere Stressbewältigung
✅ Mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude
✅ Stärkeres seelisches Gleichgewicht
✅ Entwicklung neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten
✅ Tiefergehende persönliche Transformation
👥 Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Menschen, die:
🔹 beruflich, familiär oder gesundheitlich unter Stress stehen
🔹 unter akuten oder chronischen Beschwerden leiden
🔹 achtsamer leben und sich selbst besser kennenlernen möchten
🔹 ihre emotionale und soziale Kompetenz erweitern wollen
🔹 ihre Führungsqualitäten verbessern möchten
🔹 sich persönliche Weiterentwicklung wünschen
📌 Kursdetails auf einen Blick
🗓️ Dauer: 8 Wochen
⏰ Wöchentlicher Kurs: 1x/Woche, ca. 2 Stunden
🧘 Praxis: Regelmäßiges Achtsamkeitstraining zu Hause
💬 Individuelle Begleitung: auf Wunsch persönliche Gespräche möglich
💶 Kosten & Förderung
Kosten: 380,00 €
✅ inkl. umfangreichem Seminar-Skript und Übungs-CD
Förderung möglich:
Für Familien in besonderen Lebenssituationen ist eine Bezuschussung über das Landesprogramm „Stärke plus“ möglich.
➡️ Bitte sprechen Sie uns an!
zur Anmeldung bitte hier entlang