MBSR Kurs: Balance statt Burnout
März 20 um 19:00 bis 21:00
MBSR Kurs: Balance statt Burnout
Gesundheit und Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
MBSR (Mindfulness Basd Stress Reduction), ein neuer Weg zur Stressbewältigung und Selbstheilung. Der Kursinhalt des MBSR-Programmes besteht aus verschiedenen Meditationsformen im Liegen, im Sitzen und Gehen, Atem- und Körperübungen, sowie aus Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag.
Was ist MBSR ?
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein achtwöchiges, achtsamkeitsbasiertes Programm zur Stressbewältigung, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und inzwischen in sehr vielen Gesundheitsinstitutionen und Kliniken erfolg- reich eingesetzt wird. Die positiven Ergebnisse, die in der Anwendung mit Menschen erzielt wurden, die z.B. unter starkem Stress, Burnout-Syndrom, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden, Bluthochdruck, Krebs u.a. Erkrankungen litten, sind inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegt.
Was kann MBSR bewirken ?
- anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Beschwerden
- Verbesserung der allgemeinen körperlichen und psychischen Befindlichkeit
- Bessere Bewältigung von Stress-Situationen
- gelassenere, positivere Lebenseinstellung
- stabileres psychisches Gleichgewicht
- mehr Vitalität und Lebensfreude
- Entwicklung neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten
- tiefgreifende innere und äußere Transformation
Für wen kann MBSR sinnvoll sein ?
Für Menschen, die
- mit Stress (familiär, beruflich, krankheitsbedingt) anders als gewohnt umgehen wollen
- an akuten bzw. chronischen Schmerzen oder Beschwerden leiden, kann diese Methode eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zur medizinischen und/oder psychotherapeutischen Behandlung sein
- achtsamer leben möchten und eine Methode der Selbsterfahrung erlernen wollen
- ihr Leben positiv verändern wollen
- andere Menschen im beruflichen oder privaten Umfeld besser führen und leiten wollen
- Ihre emotionale und soziale Kompetenz erweitern wollen
Das MBSR-Programm konkret
- 8-wöchiges Intensiv-Programm
- Kurs 1 x wöchentlich (ca. 2-3 Stunden)
- regelmäßiges Üben zu Hause und im Alltag (Achtsamkeitstraining)
- Möglichkeit zu persönlichen Gesprächen
Kosten: 380,00 € inkl. ausführlichen Seminarscript und Übungs-CD.(Für Familien in besonderen Lebenssituationen ist dieser Kurs über das Landesmittelprogramm Stärke plus zuschussfähig – bitte melde sie sich bei uns).
Kostenloser Infoabend: Do. 6.3. um 19:00 Uhr
Zur Anmeldung bitte hier entlang