ACHTSAMKEIT IM ALLTAG · MBSR · ONLINE

Raus aus dem Gedankenkarussell – und das bequem von zuhause.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – jetzt als Online-Kurs

Start: 14. Januar 2027 · Donnerstags ab 19 Uhr · 8 Termine à ca. 2,5 Stunden

Kursleitung: Dr. med. Harald Banzhaf

Kein Stau. Kein Parkplatzsuchen. Kein Hetzen. Nur du, dein Atem – und acht Abende, die etwas verändern.

Der Kopf dreht sich, der Alltag fordert, du selbst kommst zu kurz? Dann ist es Zeit für eine Pause – mitten im Leben.

In diesem Kurs lernst du, innezuhalten, Gedanken und Körpersignale bewusster wahrzunehmen und einen anderen Umgang mit Stress zu entwickeln. Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und direkt im Alltag anwendbar.

Was dich erwartet

Einen Abend pro Woche – nur für dich.

Innehalten, ausatmen, loslassen und dich neu ausrichten.

• Atem und Körper neu entdecken und ihre Signale besser verstehen.
• Körper- und Stresssignale früher erkennen und rechtzeitig gegensteuern.
• Mit schwierigen Gedanken und Gefühlen gelassener umgehen.
• Stress verstehen und bewusster darauf reagieren.
• Selbstmitgefühl, Selbstwert und innere Stärke aufbauen.

Details & Anmeldung

BEGINN & TERMINE

14. Januar 2027

8 Termine, jeweils donnerstags ab 19 Uhr

Dauer: ca. 2,5 Stunden pro Termin

Alle Termine live online

KURSGEBÜHR

290 €

Inklusive Übungsmaterialien und Audioaufnahmen.

Krankenkassenbezuschussung möglich.

Zertifiziert nach § 20 SGB V.

KURSLEITUNG

Dr. med. Harald Banzhaf

Arzt · MBSR-Senior-Teacher

Seit 20 Jahren Kursleitung und Ausbildung von MBSR-Lehrenden.

VORAUSSETZUNGEN

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Begrenzte Teilnehmerzahl.

Jetzt Platz sichern

Investiere acht Wochen in dich selbst – für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und innere Stärke.