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Informationsabend MBSR Kurs: Raus aus dem Kopf. Rein ins Leben.

25. Februar 2027 um 19:00 bis 21:00

ACHTSAMKEIT IM ALLTAG · MBSR

Raus aus dem Kopf. Rein ins Leben.

Mit mehr Achtsamkeit und Gelassenheit.

Kostenfreier Informationsabend zum MBSR-Kurs

Donnerstag, 25. Februar 2027 · 19:00 Uhr

Nur mit vorheriger Anmeldung!

Der Kopf kommt nicht zur Ruhe?
Der Alltag fordert viel und du selbst kommst oft zu kurz?

Dann ist es Zeit, dir bewusst eine Pause zu gönnen –
und neue Wege im Umgang mit Stress kennenzulernen.

An unserem kostenfreien Informationsabend erfährst du,
wie Achtsamkeit dir helfen kann, Gedanken, Gefühle und
Körpersignale bewusster wahrzunehmen, Stress frühzeitig
zu erkennen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.

Was ist MBSR?

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction –
Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Das wissenschaftlich erforschte, achtwöchige Programm
wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der
University of Massachusetts entwickelt.

Durch Meditation, achtsame Körperwahrnehmung und
alltagsnahe Übungen lernst du, bewusster mit
Belastungen umzugehen und deine inneren Ressourcen
zu stärken.

Was kann MBSR bewirken?

  • Stress früher erkennen und bewusster darauf reagieren.
  • Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag entwickeln.
  • Gedanken und Gefühle bewusster wahrnehmen.
  • Die eigene Körperwahrnehmung stärken.
  • Mit schwierigen Situationen gelassener umgehen.
  • Selbstmitgefühl und innere Stabilität fördern.
  • Neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten entdecken.

Für wen ist MBSR geeignet?

Für alle, die sich mehr Achtsamkeit und Gelassenheit
im Leben wünschen – unabhängig von Alter oder
Vorkenntnissen.

Besonders für Menschen, die beruflichen oder privaten
Stress erleben, sich häufig erschöpft fühlen,
mit gesundheitlichen Belastungen umgehen oder
sich bewusst mehr Zeit für sich selbst nehmen möchten.

MBSR kann eine sinnvolle Ergänzung zu einer medizinischen
oder psychotherapeutischen Behandlung sein,
ersetzt diese jedoch nicht.

So ist der MBSR-Kurs aufgebaut

  • Acht Wochen gemeinsames Achtsamkeitstraining.
  • Ein Kurstermin pro Woche mit ca. 2–3 Stunden.
  • Meditation, Körperwahrnehmung und praktische Übungen.
  • Regelmäßiges Üben zu Hause und im Alltag.
  • Raum für Fragen und persönlichen Austausch.

Dein Informationsabend

Donnerstag, 25. Februar 2027
Beginn: 19:00 Uhr
Teilnahme: kostenfrei
Anmeldung: erforderlich

Kursleitung

Dr. med. Harald Banzhaf

Arzt · MBSR-Senior-Teacher

Jetzt kostenfrei zum Informationsabend anmelden

Entdecke, wie du mit Achtsamkeit mehr Ruhe,
Klarheit und Gelassenheit in dein Leben bringen kannst.

E-Mail:
mail@luzen.de

Telefon:07471 93410

Details

  • Datum: 25. Februar 2027
  • Zeit:
    19:00 bis 21:00

Veranstalter

Veranstaltungsort